Vie per le Malattie Cardiovascolari – Parte 5: Troppo Lavoro Sedentario

Nella nostra serie di articoli esploreremo lo stile di vita e i fattori di salute che portano all'aggregazione piastrinica, o alla formazione di coaguli di sangue. Il nostro argomento oggi è il troppo lavoro sedentario.

I tre principali fattori che contribuiscono alle malattie cardiovascolari (CVD) sono i livelli elevati di colesterolo, l'alta pressione sanguigna e l'aggregazione piastrinica, che sono le tre principali cause della formazione di coaguli di sangue.

Purtroppo, ci sono molti altri fattori legati all'età, allo stile di vita e alle infiammazioni croniche che possono indurre l'attivazione delle piastrine, portando alla formazione di coaguli di sangue.

L'iperattività delle piastrine è associata a condizioni come il diabete e le malattie cardiache, o si verifica in individui che vivono in aree con elevata inquinamento atmosferico; l'importanza di affrontare questi problemi è stata evidenziata dall'aumentato rischio di trombosi osservato nelle infezioni da COVID-19 a causa dei fattori elencati.

Altri fattori capaci di innescare l'attivazione delle piastrine, portando alla formazione di coaguli di sangue, includono:

• Malattie metaboliche associate a infiammazioni croniche e attivazione delle piastrine
• Infiammazioni croniche associate a infezioni
• Esercizio fisico eccessivo e intenso, sport estenuanti
• Fumo / vivere in aree con smog, aria inquinata
• Livelli elevati di stress
• Troppo lavoro sedentario
• Menopausa

Anticoagulanti alimentari, come l'integratore dietetico naturale Cardio Fortis con estratto di Fruitflow®, sono adatti per l'uso quotidiano, specialmente per individui noti per avere un profilo di rischio più elevato per complicazioni durante infezioni gravi. I fattori di rischio includono sovrappeso, ipertensione, alti livelli di zucchero nel sangue, aterosclerosi e un'età superiore ai 40 anni.¹

Troppo Lavoro Sedentario

L'articolo della Clinica One Heart⁴ di Londra affronta come il lavoro da scrivania possa influenzare la salute del cuore²:

Siamo tutti consapevoli che uno stile di vita sedentario può esporci a molti rischi di malattie evitabili. Essere inattivi per lunghi periodi nella vita quotidiana può avere un effetto dannoso sulla salute dei nostri cuori. Gli ultimi rapporti hanno mostrato che sedersi, indipendentemente dal fatto che qualcuno abbia o meno una routine di esercizio adeguata, aumenta significativamente il rischio di morte precoce.

Come il Sedersi Influisce sulla Salute Cardiovascolare

Sedersi tutto il giorno può essere estremamente dannoso per il tuo corpo. Diverse cose possono succedere al tuo corpo se stai seduto troppo a lungo:

Mancanza di flusso sanguigno

La natura sedentaria del sedersi permette al flusso sanguigno di rallentare in tutto il corpo. Questo permette ai grassi di accumularsi nelle arterie, portando alla fine a malattie cardiache dovute all'accumulo di placca nelle arterie.

Il corpo non riesce a processare correttamente i grassi

Se ci sediamo per periodi prolungati, il corpo perde la capacità di produrre importanti enzimi che aiutano a scomporre i grassi nel sangue. Se questi grassi non possono essere rimossi, vengono depositati, portando all'aumento di peso e talvolta all'obesità. L'obesità è una delle principali cause di malattie cardiache.

Sviluppo di resistenza all'insulina

La resistenza all'insulina significa che le nostre cellule non riescono a gestire il glucosio, meglio conosciuto come zucchero. I livelli elevati di zucchero nel sangue sono conosciuti come precursori di condizioni come il diabete di tipo 2. Anche se lo sviluppo del diabete di tipo 2 è possibile anche senza problemi di peso, c'è una forte correlazione tra sovrappeso, diabete e malattie cardiache. Non sono solo i nostri cuori a soffrirne, ma possono sorgere vari problemi, come problemi scheletrici, problemi di postura o disturbi neurologici causati da una cattiva circolazione.

Cosa si può fare per contrastare i danni?

Nell'attuale ambiente, molti di noi devono trascorrere periodi più lunghi in ufficio o alla scrivania. Tuttavia, sedersi per circa sei otto ore al giorno non promuove la salute ottimale del cuore. Ecco alcuni modi per incorporare un po' di movimento extra nella nostra giornata:

Semplicemente camminare

Dedica alcuni minuti a camminare durante le pause in ufficio. Camminare velocemente aumenta la fornitura di ossigeno all'organismo, rafforzando il cuore. Può anche aiutare ad aumentare la chiarezza mentale.

Investi in una scrivania da lavoro in piedi

Questi tipi di scrivanie sono ottime per migliorare la postura e permettono al sangue di circolare liberamente in tutto il corpo.

Prendi le scale

Invece di usare l'ascensore, usa le scale come semplice modo per contrastare gli effetti del sedersi.

Cammina invece di guidare

Invece di guidare, considera l'uso dei mezzi pubblici o cerca il percorso a piedi più breve per raggiungere la tua destinazione.

Usa uno scooter o una bicicletta

Usa uno scooter o una bicicletta per andare al lavoro o al negozio: assicurati di imparare le norme stradali per questi mezzi!

Il tuo cuore è importante per noi: prevenzione in modo naturale

L'integratore dietetico naturale Cardio Fortis con estratto di Fruitflow®, rutina e resveratrolo aiuta a mantenere l'aggregazione piastrinica normale per un flusso sanguigno sano. Cardio Fortis è un integratore dietetico naturale che supporta il flusso sanguigno sano. È composto da tre ingredienti naturali: estratto di Fruitflow®, rutina e resveratrolo, che possono contribuire alla circolazione sanguigna e alla salute dei vasi sanguigni.

Fruitflow® è stato valutato dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) e nel 2009 ha ottenuto la prima affermazione di salute approvata dell'articolo 13.5 (protetto): "Fruitflow® aiuta a mantenere l'aggregazione piastrinica normale, che contribuisce a un flusso sanguigno sano."³

Cardio Fortis è composto da tre ingredienti naturali che possono contribuire alla circolazione sanguigna e alla salute dei vasi sanguigni, supportando il flusso sanguigno sano. Scopri di più sul prodotto!

A chi è consigliato Cardio Fortis?

Se rispondi sì a una qualsiasi delle seguenti domande, potrebbe essere utile integrare l'assunzione di vitamine e nutrienti con Cardio Fortis:

• Hai più di 40 anni?
• Vivi in una metropoli inquinata da smog?
• Hai una vita stressante?
• Fai troppo lavoro sedentario?
• Viaggi frequentemente in aereo?
• Ti dedichi ad attività sportive impegnative?
• Sei entrato in menopausa?
• Sei in sovrappeso?
• Hai alti livelli di colesterolo?
• Sei diabetico?
• Stai affrontando infiammazioni croniche?
• Hai ipertensione?
• Soffri di aterosclerosi?
• Soffri di aterotrombosi?

Fonti

1. O’Kennedy, N.; Duttaroy, A.K. Platelet Hyperactivity in COVID-19: Can Fruitflow® Tomato Extract Be Used as a Platelet Anti-Aggregating System? Med. Hypotheses 2021, 147, 110480 (source)
2. Material from the London-based One Heart Clinic (source)
3. World Health Organization, ‘Cardiovascular diseases (CVDs) fact sheet’, Accessed on: 17th October 2017 [WHO]
4. One Heart Clinic website